Podobné články

Ako sa správne starať o zuby

Každý z nás túži po krásnom bielom úsmeve bez zubných kazov. Tak, ako sa staráme o svoj zovňajšok, dbajme aj o zdravie svojho chrupu. Každodenná starostlivosť, pravidelné kontroly a dentálna hygiena je alfou a omegou pre náš zdravý a krásny úsmev. Častokrát však, svoje zuby vystavujeme rôznym negatívnym vplyvom, čo zapríčiňuje tvorbu povlaku a následne zubného kazu. Zanedbaná starostlivosť o ústnu hygienu môže viesť k rozvoju srdcovo-cievnych ochorení či predčasnému pôrodu. Ako sa správne starať o zuby aby boli krásne a zdravé?

Aké je zloženie zubov?

Základnou stavebnou štruktúrou zuba je zubná sklovina. Obsahuje až 90 % minerálnych látok, čo ho je dôkazom aj jej tvrdosť. Okrem nej sa skladá z dentínu a zubného cementu. Cement obsahuje najviac organickej zložky, ktorá obsahuje až 90 % kolagénových vlákien. Práve kolagén sa nachádza aj v kosti, v ktorej sú zuby upevnené. Jeho úlohou je spevňovanie a posilňovanie tkanív pokožky, šľiach, kostí ale aj zubov a ďasien. Nedostatok kolagénuspôsobuje krvácanie ďasien, rednutie kostí a vypadávanie zubov. Je ho možné dopĺňať vo viacerých formách. Okrem prirodzenej formy nachádzajúcej sa v strave (ryby či huspenina), ho vieme dopĺňať vo forme tabliet, práškov či ako súčasť nápojov.

Správna starostlivosť o zuby a ďasná

Výber zubnej kefky – základom čistenia je správna voľba zubnej kefky. Tú, si vyberajte podľa tvrdosti, hustoty a tvaru štetín.
Technika čistenia – kefku treba držať pod 45 stupňovým uhlom a jemnými krúživými pohybmi zotierať povlak od ďasna až po korunku, pričom časť štetiniek by malo zasahovať do ďasien. Zuby si čistite tak dlho, kým nie sú čisté všetky ich plochy.
Medzizubný priestor – nezanedbávajte čistenie medzizubného priestoru, pretože väčšina kazov sa tvorí práve tam. Vytvárajú vhodné prostredie pre tvorbu baktérií. Výbornou pomôckou sú dentálne špáradlá, ktoré odstránia zubný povlak z medzizubného priestoru a odstránia zvyšky jedla. Na plochy, ktoré sú ťažko dostupné a zadné zuby používajte jednozväzkovú kefku a dentálnu niť.
Ako doplnok si zaobstarajte zubnú pastu a ústnu vodu, ktoré okrem sviežeho dychu sú prevenciou pred rôznymi ťažkosťami. Na trhu nájdete veľké množstvo zubných pást na konkrétne problémy. Pasty s obsahom fluoridu, bieliace zubné pasty, pasty na zníženie citlivosti zubov a iné.
Používajte škrabku na jazyk – pomáha odstrániť baktérie.
Pravidelná návšteva u zubára a dentálnej hygieničky je základným predpokladom pre zdravý a krásny úsmev. Dieťa by malo absolvovať prvú prehliadku už s prvým prerezávaním mliečnych zubov. Dospelý by mali dentálnu hygienu navštevovať každého pol roka.
Nezabúdajte ani na minerály a vhodné výživové doplnky s obsahom vitamínu C, vitamínu D3 a kolagénu, ktoré prispievajú k udržaniu normálneho stavu zubov a kostí.

3 kroky k dokonalej starostlivosti:

2-3 minúty – čistenie zubnou kefkou

1-2 min – čistenie zubnou niťou

1 min – čistenie jazyka

Starať sa o zuby je bežnou, ale nie vždy obľúbenou činnosťou. Nie je to žiadna veda a preto je dôležité k tomu viesť aj svoje deti už od skorého veku. Naučiť ich zvyk, vďaka ktorému si udržia zdravé a krásne zuby po celý život. Za potrebnú starostlivosť a správne čistenie sa vám vaše zuby odmenia funkčnosťou a dlhou životnosťou.