Aké doplnky výživy si vziať na dovolenku?

Leto je čas pohody, zábavy a oddychu. Avšak, bez správnej zdravotnej výbavy bude radosti z dovolenky o niečo menej. V tomto článku sme pre Vás pripravili niekoľko tipov načo netreba zabúdať pri balení do cestovnej lekárničky a aké doplnky sú pre Vaše dobrodružné cesty nevyhnutné.

Pripravte sa v predstihu a buďte nad vecou!

Zbalenie cestovnej lekárničky je nevyhnutnou súčasťou vašej dovolenky. Určite sa vám niekedy stalo, že ste pobyt na slnku prehnali, a potom ste mali nežiaduce a bolestivé následky alebo vás postihli tráviace problémy. Balíte sa do cestovnej lekárničky v predstihu alebo sa spoliehate na to, že si ich zaobstaráte na dovolenke? Nie vždy sa oplatí však čakať. Príručná lekárnička je nevyhnutná súčasť každého cestovateľa. Je dôležité si ju vedieť prispôsobiť tak, aby obsahovala všetko čo potrebujete. Záleží aj na tom, s kým cestujete. Cestujú s vami deti? Tehotné ženy, či ľudia s chronickým ochorením? Je dôležité zohľadniť aj tento fakt.

Čo si zbaliť do lekárničky?

Nezabúdajte si spísať všetko potrebné na papier, uľahčí vám to balenie a na nič dôležité nezabudnete.

• lieky, ktoré pravidelne užívate,
• lieky na bolesť a proti horúčke + teplomer,
• lieky proti hnačke, tráviacim problémom a cestovnej nevoľnosti,
• lieky na nádchu a kašeľ,
• prípravky na ochranu pred slnkom a po opaľovaní,
• prípravky na ošetrenie drobných poranení (vodeodolné náplaste, na pľuzgiere, odreniny),
• repelenty a prípravok na ošetrenie po bodnutí hmyzom,
• háčik k bezpečnému odstráneniu kliešťov,
• páska bez vankúšika (tejpovacie pásky),
• obväzy a ovínadlá,
• dezinfekčný roztok na dezinfekciu kontaktných šošoviek,
• tablety na čistenie vody.

Pri balení liekov a prípravkov do lekárničky, zvážte či netrpíte nespavosťou, plesňovými ochoreniami či vaginálnymi mykózami.  V tomto prípade vám odporúčame siahnuť po produktoch, ktoré sú určené na tieto problémy.

TIP: Rizikovým obdobím pre vznik kvasinkových infekcií sú najmä letné mesiace. Ak trpíte kandidózami opakovane alebo sa pred nimi chcete preventívne chrániť, ideálne je kombinovať lokálny prípravok (Senta Protect tampóny) so systémovým (napr. výživovým doplnkom Dida), čím sa ich preventívny účinok vzájomne podporí.