Starostlivosť o pokožku a telo počas leta

Leto je obdobím, kedy sa všetci tešíme na príjemné slnečné dni, dovolenky a rôzne aktivity mimo domova. Avšak intenzívne slnečné žiarenie môže mať aj negatívny vplyv na pokožku a naše celkové zdravie. Je preto potrebné venovať zvýšenú pozornosť starostlivosti o našu pleť, pokožku i celkové zdravie. Vďaka radám, ktoré uvádzame nižšie, vám pomôžeme udržať si pokožku zdravú a chrániť ju počas letných mesiacov.

Ochrana pred slnkom

Najdôležitejším krokom je ochrana pred slnečnými lúčmi, pretože tzv. UV žiarenie môže spôsobiť popáleniny, predčasné starnutie kože a  môže zvýšiť aj riziko rakoviny kože. Preto odporúčame používať opaľovací krém, nosiť dostatočný ochranný odev a vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu.

Hydratácia

Vďaka teplému počasiu častokrát dochádza k dehydratácii. Hydratácia je dôležitá nielen pre zdravie, ale aj pre pokožku. Pite počas horúcich dní dostatok tekutín, konzumujte prevažne hydratujúce potraviny s vysokým obsahom vody (melóny, pomaranče, uhorky…) a používajte ľahké hydratačné krémy a séra, ktoré vám pomôžu udržať dostatočnú vlhkosť pokožky.

Osvieženie a čistenie pokožky

Počas leta sa nám zvyšuje tvorba potu a mazu, čo spôsobuje upchávanie pórov. Je preto nevyhnutné pokožku pravidelne čistiť. Používajte jemné čistiace prostriedky ráno aj večer, doprajte vašej pokožke regeneráciu a osviežujte ju počas celého dňa.

Strava bohatá na antioxidanty

Antioxidanty majú kľúčovú úlohu pri ochrane o pokožku pred jej poškodením. Do svojej stravy by ste určite mali zaradiť potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Zaraďte do nej ovocie, zeleninu, zelený čaj, orechy a semienka.

Starostlivosť po opaľovaní

Posledným, a to veľmi kľúčovým bodom k úspešnej starostlivosti o telo je určite upokojenie pokožky po vystavení sa na slnku. Používajte produkty po opaľovaní, tiež studené obklady na zmiernenie popálenín, a ak ste sa na slnku zdržiavali dlhší čas, najbližšie dni sa mu pokúste vyhnúť.

Leto je úžasné obdobie na užívanie si množstva vonkajších aktivít, preto je potrebné aby ste si tieto tipy vzali k srdcu, a udržali tak vašu pokožku žiarivú a najmä zdravú počas celého letného obdobia. Nezabúdajte sa však starať ani o vaše nechty a vlasy, ktoré sú v tomto období tiež nadmerne zaťažované.